Nietolerancja histaminy- zasady diety i 2-tygodniowy jadłospis- ebook

69,00 zł

Najniższa cena: 51,75 zł @ 2024-08-07

Ebook opisujący zasady diety niskohistaminowej: produkty wymagające eliminacji oraz ich potencjalne zamienniki. Przykładowe posiłki zostały wkomponowane w 14-dniowy jadłospis dostarczający około 1800 kcal dziennie, o zrównoważonej podaży składników pokarmowych oraz błonnika. Jadłospis zawiera dania z produktami pochodzenia zwierzęcego, jak i bezmięsne.

Kategoria:

Opis

Nietolerancja histaminy pojawiła się w naszej świadomości stosunkowo niedawno, ale coraz częściej kojarzona jest z różnymi problemami zdrowotnymi, jak migreny, świąd i wysypki skórne czy objawy ze strony przewodu pokarmowego. Ocenia się, że problem może dotyczyć nawet 1% ludzi, z których duża większość prawdopodobnie nie zna źródła swoich objawów. Niestety wciąż mamy problem z właściwą diagnostyką nietolerancji histaminy, a jednym z narzędzi służących do jej diagnozowania jest dieta niskohistaminowa.

Niektórzy twierdzą także, że dieta niskohistaminowa ma charakter leczniczy. Moim zdaniem to nie do końca prawda, chociaż rzeczywiście często daje pacjentom poczucie ulgi od dokuczliwych objawów. Ten czas jednak warto wykorzystać na poszukiwanie przyczyny tego zaburzenia.

Warto pamiętać, że dieta niskohistaminowa w swej naturze ma charakter eliminacyjny- eliminuje bowiem sporą grupę pokarmów. To dlatego nie powinna być prowadzona zbyt długo, bez uzasadnienia albo po prostu nieumiejętnie.

Aby zmniejszyć ryzyko istotnych zaburzeń wynikających z niewłaściwie prowadzonej diety, przygotowałam krótki przewodnik z zasadami diety niskohistaminowej i rozpisanym 2-tygodniowym jadłospisem. Układając posiłki kierowałam się nie tylko doborem produktów, ale także zawartością błonnika z różnorodnych źródeł. Ostatnie badania wskazują, że jego podaż może być kluczowym elementem prawidłowego leczenia zaburzeń związanych z nadmiarem histaminy¹.

Zapraszam 🙂

 

¹Folkerts J, Stadhouders R, Redegeld FA, Tam SY, Hendriks RW, Galli SJ, Maurer M. Effect of Dietary Fiber and Metabolites on Mast Cell Activation and Mast Cell-Associated Diseases. Front Immunol. 2018 May 29;9:1067.

Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:

  • masz objawy, które mogą wynikać z nietolerancji histaminy (jakie, przeczytasz TUTAJ) i szukasz potwierdzenia swoich podejrzeń
  • wiesz, że nietolerancja histaminy jest Twoim problemem i potrzebujesz instrukcji, jak się odżywiać
  • już stosujesz dietę niskohistaminową, ale chcesz zwiększyć różnorodność swoich posiłków

Ten ebook NIE jest dla Ciebie, jeśli:

  • nie masz nietolerancji histaminy i po prostu szukasz wskazówek, jak zdrowo się odżywiać

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Nietolerancja histaminy- zasady diety i 2-tygodniowy jadłospis- ebook”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty

Promocja zakończy się za: