Jak nie podjadać. Wykorzystaj wiedzę o fizjologii, aby wyregulować apetyt i ograniczyć podjadanie- prezentacja wideo

89,00 

Najniższa cena: 69 zł @ 2024-04-08

Dzięki tej 85-minutowej prezentacji dowiesz się:

  • czy głód jest zły?
  • czy podjadanie jest zawsze wyrazem słabej woli lub zjawiskiem, nad którym nie mamy kontroli?
  • na czym polega kontrola przyjmowania posiłków?
  • jak radzić sobie z uzależnieniem od jedzenia?
  • czy mikrobiota może pomóc kontrolować głód i apetyt?
  • jakie proste strategie możesz zastosować już dziś, aby ograniczyć podjadanie?

Prezentacja po zakupie jest dostępna w zakładce Kursy po zalogowaniu na swoje konto.

Kategoria: Tagi: ,

Opis

Podjadanie należy do zjawisk, które zazwyczaj oceniamy negatywnie: często myślimy, że jest efektem słabej woli, braku samodyscypliny i kontroli nad głodem i apetytem. Nierzadkim następstwem niekontrolowanego podjadania jest problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała czy inne następstwa natury metabolicznej. Myślimy wówczas, że skoro podjadanie jest naszą winą, ponosimy karę. Tyle że myślenie takie prowadzi do stresu, obniżenia nastroju i samooceny, co z kolei sprzyja…podjadaniu.

Dlatego uważam, że powyższe podejście do podjadania, oparte na poczuciu winy i związane z negatywnymi emocjami, to błąd.

Podjadanie ma zazwyczaj złożone przyczyny. Często związane są z naszą niską odpornością na stres, stanem emocjonalnym czy doświadczeniami z przeszłości.

Ale w pewnych granicach jest zjawiskiem całkowicie prawidłowym.

Zazwyczaj jednak potrzeba podjadania wynika całkowicie z naszej fizjologii, z tego jak nasz organizm został ewolucyjnie przystosowany do przeżycia w okresach braku dostępu do jedzenia. Nasze odczuwanie głodu i sytości zależy od ściśle regulowanych mechanizmów, na które mamy wpływ, o ile są nam znane i umiemy z nich korzystać.

Doszłam do takiego wniosku analizując jadłospisy setek pacjentów, których cząstym problemem (i niesłusznym źródłem poczucia winy) jest podjadanie. Kierując się wiedzą o systemach kontrolowania głodu i sytości przez nasze organizmy, modyfikowaliśmy odżywianie i styl życia tak, że podjadanie przestawało stanowić problem. Tę wiedzę pokazuję w prezentacji: “Jak nie podjadać. Wykorzystaj wiedzę o fizjologii, aby wyregulować apetyt i ograniczyć podjadanie”,

Nie twierdzę, że wdrożenie tych wiadomości w życie rozwiąże wszystkie przyczyny podjadania. Wierzę, że najlepsze efekty przynoszą działania kompleksowe oparte fizjologii oraz psychologii. Ta prezentacja oferując wiedzę o fizjologii głodu może stanowić wstęp do zrozumienia przyczyn podjadania i znalezienia skutecznych rozwiązań.

Zapraszam 🙂

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Jak nie podjadać. Wykorzystaj wiedzę o fizjologii, aby wyregulować apetyt i ograniczyć podjadanie- prezentacja wideo”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Promocja zakończy się za: